还在用“少吃一口不会瘦，多吃一口不会胖”安慰自己吗？别再为嘴馋找借口啦！这次，国家真的出手帮你减肥了！
在今年全国两会上，国家卫健委相关负责人明确表示，将持续实施“体重管理年”3年行动，并引导医疗卫生机构设立体重门诊，为居民提供专业的体重管理指导，普及健康生活方式，助力大家科学减重，拥抱健康生活！
超重和肥胖不仅影响个人形象，更会增加患糖尿病、高血压、心脑血管疾病等慢性病的风险。国家大力推进体重管理工作，体现了对人民群众健康的高度重视。
先别急着制定“地狱式”节食计划！你知道吗？肥胖不仅仅影响颜值，更会悄悄增加内脏脂肪，给健康埋下“定时炸弹”！
内脏脂肪：看不见的“健康杀手”
我们常说的“胖”，其实分为皮下脂肪和内脏脂肪。皮下脂肪让你看起来“圆滚滚”，而内脏脂肪则藏在腹腔深处，包裹着你的内脏器官。
别以为看不见就没事！过多的内脏脂肪会分泌有害物质，甚至还会影响大脑功能！
减肥要趁早，但别“急功近利”为了健康，减肥势在必行！但切记，减肥是一场持久战，需要循序渐进，欲速则不达！
很多人为了快速瘦下来，选择极端节食，甚至不吃主食。这种方法看似见效快，实则后患无穷！
长期节食会导致营养不良，降低基础代谢率，形成“易胖体质”，反而更容易反弹。更重要的是，空腹状态下，胃酸分泌增多，缺乏食物中和，容易损伤胃黏膜，引发反酸、烧心等症状，长期以往更会导致胃炎、胃溃疡等疾病。节食减肥，伤胃又反弹，得不偿失！
温馨提醒：如果在减肥过程中出现反酸、烧心等胃部不适症状，切勿忽视，应及时就医，或者药物辅助治疗。例如，磷酸铝凝胶（吉福士）作为一种常见的胃黏膜保护剂，可以中和胃酸，缓解反酸、烧心等症状，并促进溃疡愈合。
想要甩掉赘肉，变身健康达人？除了节食还有很多健康瘦身的办法，记住以下几点，避开这些“坑”，才能健康享“瘦”，快乐变美！
1. “饿”出来的美丽不长久！ 节食减肥看似见效快，但小心反弹更厉害，还会伤胃伤身，得不偿失！合理饮食，控制热量摄入，营养均衡。
2. “躺平”就能瘦？No！No！No！适量运动，燃烧脂肪，增强体质。如快走、跑步、游泳、骑自行车等，每周至少150分钟，帮助燃烧脂肪。
3. “偏方”减肥信不得！ 什么“三天瘦十斤”、“神奇减肥茶”，都是忽悠人的！科学减肥，才能健康又安全！
4. “情绪化”进食要不得！ 压力大就暴饮暴食？小心越吃越胖！学会调节情绪，才能避免“情绪化”进食，控制热量摄入。
5. “三天打鱼两天晒网”可不行！ 减肥贵在坚持，制定合理的计划，循序渐进，才能最终达成目标，收获健康好身材！